βグルカンの効果が凄い|病気予防に適しているサプリ

サプリを持つ人

吸収率を考える

体にいいといわれているβグルカンであるからこそ、高い効果を得るためには、しっかりと成分の由来を確認することが大切です。体への吸収率などを考慮して、納得できる成分由来のβグルカンを見つけて続けましょう。

食生活で変えるには

男の人

キノコと大麦がおすすめ

健康効果が期待できるβグルカンという成分を賢く摂取するのであれば、まずはβグルカンを多く含む食品を積極的に摂取していきましょう。そもそも、「βグルカン」という成分は、グルカンの一種です。つまり、食物繊維の仲間でありブドウ糖が連なってできている成分です。ブドウ糖からできているというと、甘味を感じる食材のように感じますが、βグルカンは甘味料ということはなく、甘味を感じさせる成分ではないです。βグルカンを多く含む食材には、キノコ類やパン酵母であるイースト菌が有名です。これらの成分は、必須栄養素として数えられていないものの、体によく健康改善作用を促す機能性成分として、古くから注目をされていきました。中でも、近年βグルカンがガンの抑制効果があるといわれていますが、同じく食材でも効果的なのがキノコ類です。例えば、シメジ科や、ハラタケ科、サルノコシカケ科といったキノコは、β-D-グルカンという成分を含んでいることからも、病気改善に大変高い効果を発揮することが出来ます。同様に大麦も、βグルテンを多く成分として注目をされています。毎日食べている白米に、大麦を混ぜるだけで栄養価を高めることが出来ます。βグルカンはもちろんですが、食物繊維やビタミン類をプラスすることが出来るので、結果的にダイエットや美容に高い効果を発揮するとされています。積極的にキノコと大麦をとることで、毎日の食生活に負担をかけることなく、βグルカンの接種ができるでしょう。

錠剤

より高い結果を出すには

βグルカンでの健康効果を高めるには、毎日適量を摂取していくことが大切になります。最初は1日1回から始め、1日2回などに少しずつ増や酢などすると効果的。無理なく体の健康と病気の改善に努めていくといいのではないでしょうか。

レディ

免疫力と癌予防にも役立つ

βグルカンは免疫力を高める効果を持っています。近年ではガン予防にもなることが判明しています。キノコ、しいたけ、アガリクスに多く含まれている栄養素です。摂取するべきタイミングは空腹を感じているときです。